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CORTISOL, o hormônio do ESTRESSE

Atualizado: 29 de Nov de 2018

O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais conhecido como o“Hormônio do Estresse”, pois em situações estressantes sua liberação pelo hipotálamo é bastante elevada. Essa situação, em geral, é benéfica, pois faz com que o corpo tenha maior energia para evitar situações de risco e fugir de perigos.



No entanto quando o estresse deixa de ser uma condição esporádica e passa a se tornar uma constante, a saúde pode ser bastante afetada. O aumento nos níveis de cortisol pode desencadear doenças cardíacas, pressão arterial elevada, aumento da gordura abdominal, devido à redução da produção de insulina e a tão temida diabetes.


Por isso é muito importante que sejam adotadas medidas constantes para evitar

o estresse. Pequenas atitudes como a prática constante de exercícios, o convívio social e a alimentação regrada ajudam no combate ao estresse e evitam os altos níveis de cortisol.



Sessões de massagem relaxante periódicas ajudam a manter um baixo nível de

cortisol, combatendo, portanto, todos os efeitos negativos que seu excesso pode acarretar.

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